NIKE NTC教練Jing教你一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、翹屁屁的願望

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NIKE NTC教練Jing教你一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、翹屁屁的願望

文字：Sabrina  VOGUE.TW |  圖片：Eric |  來源：Nike |  更新：2/9/2016  7 MONTHS AGO

NI冬天到了，大家通常一不小心就會吃得太超過，因此脂肪也就會比較容易囤積在小腹、手臂、大腿、跟臀部這些地方，VOGUE邀請Nike專業教練，陪你一起冬季瘦身大作戰，拒絕肥肉以及多餘的脂肪悄悄上身！

NIKE NTC專業教練Jing今天要教大家做的這個動作，可以讓這四個部位一次達成訓練，一招滿足你瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、翹屁屁的願望！

初階動作

STEP1  腳打開與肩同寬

STEP2  雙手從腳尖前方出發毛毛蟲往前爬

STEP3  爬到肩膀下方到平板式

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柚子吃完後把皮留下還有別的用途喔XD

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脂肪肝該如何保養？

編編小百科：肝是人體重要的器官，也有著人體的「加工廠」之稱

所以肝是很重要的要好好愛護他喔

脂肪肝該如何保養？

A：所謂『脂肪肝』是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，一般體重過重者、缺乏運動、過量飲酒、C型肝炎患者、糖尿病患者都很容易成為脂肪肝的候選人。

原來沙子可以顛覆我們的想像-超強的瓶中沙畫

編編今天在某個網頁看到了某位藝術家的作品來跟大家分享喔

這些是一位叫做Andrew Clemens的藝術家他的作品
有興趣的可以搜尋看看(=^_^=)

這些全是用香蕉弄出來的？這位藝術家的創作絕對顛覆你對香蕉的看法

編編今天在FB發現了一位用香蕉創造出各式各樣藝術品的一位作家，完全顛覆編編對香蕉只能拿來吃的印象呢！無論你喜不喜歡吃香蕉，都讓我們來欣賞他的作品吧(=￣ω￣=)

喜歡的話可以關注他的FB喔~https://www.facebook.com/isteefthepage/

1.做著美夢的小寶寶

2.瑪麗蓮夢露

德國人的「無意識清掃法」看看人家德國怎麼打掃的吧！

一想到打掃，編編兒其實超懶得，因為家裡的東西都隨手一放嘛(=￣ω￣=)

德國人的「無意識清掃法」編編也要學一學

接著就讓我們來看看人家德國怎麼打掃的吧！

詳情 http://goo.gl/q54HQp

德國的工藝技術舉世聞名，而這個一板一眼又愛乾淨的民族，其實在打掃上也很有一套喔！來看看德國人的「無意識清掃法」是怎麼做吧

方法/步驟