1.不常鍛煉的人不宜過量爬山
現在的人生活壓力大，工作和生活兩座大山壓得人呼吸困難，而上有老下有小的中年人群承受的壓力更大。他們忙於生活和工作，缺乏鍛煉導致身體機能下降，體質和耐力跟不上需要。如果在這時候突然加大運動量過量爬山會很容易引發如心肺疾病等問題。
2.關節疾病患者不宜爬山
患有關節疾病的人群不宜爬山，因為爬山運動會大量消耗身體各處關節，加之本身患有關節疾病就更容易出現問題。比如關節不好的老年人爬山時，膝關節額外的負荷更會加重引起軟骨磨損，甚至損傷骨質，造成關節疼痛、腫脹等不適症狀。
3.慢性疾病患者不宜登山
大家都知道有心髒病、高血壓患者不宜劇烈運動，殊不知其他慢性病比如慢性氣管炎、慢性腎炎、腎病、肺心病、糖尿病伴有綜合症、皮肌炎、斑狼瘡、通風等等疾病也不宜爬山。患有以上疾病的患者可一定要謹慎，即使爬山也要慢慢享受，切不可心急。
4.體質虛弱和心腦血管疾病患者不宜登山
爬山是一項“力氣活”，在爬山過程中會消耗大量氧氣，身體各技能都會高速運轉。而體質虛弱的老年人身體各機能都在衰退，或許已經不適應爬山這樣高強度鍛煉。大量消耗體力，增加心肺負擔換來的就是疾病的發作。這其中慢性冠狀動脈供血不足患者更需重視。
醫生建議正常的爬山方式是爬山之前一定要做熱身運動，爬山強度不宜過大不能操之過急，爬爬停停更能欣賞到燦爛春光。
引用 http://www.vgugu.com/sports/sk/huwai/2012/0530/172195.html
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